妊娠期糖尿病的孕妇怎么吃水果更安全

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妊娠期糖尿病的孕妇怎么吃水果更安全

  怀孕后,水果是孕妇的必备,但是对于患有妊娠期糖尿病的孕妈妈来说,水果则不能乱吃,在进食时间、进食数量及水果种类的选择上都需严格控制。

  1、抓准时机再进食。 孕妇能不能吃水果,首要条件就是看血糖值是否控制在合理范围内,如果血糖高,那就只能忍耐一下,如果血糖值比较理想可以选择吃一些含糖量低的水果。

  2、吃水果的时间要掌握。 饭后不宜立即吃水果,因为饭后马上吃水果会导致餐后血糖过高;饭前吃水果,同样也会导致餐后血糖过高。

最好的吃水果的时间是在两餐之间。   3、选择吃含糖量低的水果。

有妊娠期糖尿病在选择水果时一定要谨慎,应选用含糖量相对较低,或升血糖速度较慢的水果。

  4、控制进食水果的数量。 孕期妇女膳食宝塔中明确指出,孕妈妈的水果的摄入量是每天200400g,可以吃两到三种水果。 但对于糖妈妈来说最好每天吃200克水果,不要过多。

而且最好能在吃水果前和吃水果后都测量一下血糖水平,了解自己的食用量对血糖有无影响。

  患有妊娠期糖尿病的孕妈妈在饮食上一定要多留心。 一方面要控制全天摄入能量,另一方面要学会选择低血糖生成指数的食物。

总之一定要在保证孕妇营养的前提下使血糖控制在理想范围。

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