秋风瑟瑟,女白领别忘护好关节

56浏览

秋风瑟瑟,女白领别忘护好关节

  很多白领女性虽然年纪不大,但却患有骨关节炎。 除了生理上的差异外,主要有三方面因素。

  首先,很多女性的骨关节都是在寒冷中度过的。

爱美的女性即便是在秋冬时节也爱穿短裙,膝盖得不到有效保暖,大大增加患骨关节炎的几率。

到了夏季,女性衣着单薄,对着空调吹冷风,也易导致关节受损、受冷。 膝关节受寒冷刺激,容易导致滑膜炎、滑囊炎和膝关节炎等疾病。

  其次,高跟鞋是骨关节“杀手”。

穿高跟鞋走路会给膝关节带来额外的压力。 很多女性穿着高跟鞋逛街,往往一逛就是好几个小时,久而久之,极易导致关节磨损。   最后,缺乏锻炼。

与男性相比,女白领爱运动的人并不多。

她们往往整天坐在电脑前工作,很少锻炼身体。

  关节炎是一种退行性疾病,最关键的是不要做一些增加膝关节负担的活动。 预防骨关节炎,要从端正站姿、坐姿开始。

比如,站立时保持下腰部平坦,避免腰部过度前凸;坐着时,最好选择硬椅,并且高度要适合自己的身高,过高过低都不好。 同时,还应注意腰部要与椅背相贴,老坐着时,双下肢应当保持屈曲,不要伸直双腿。

  此外,女白领要养成科学合理的生活方式。 饮食应营养全面,不要偏食,也不能暴饮暴食;注意钙质的补充,并以食补为基础,多吃奶制品、豆制品、蔬菜及海鲜。

必要时,可在医生指导下补钙。

您现在的位置:诗歌常识题库 > 当代文学

上一篇:第695章 兑换次元大追逃最新章节

下一篇:没有了

你可能喜欢的:
友情链接